segunda-feira, 25 de maio de 2015

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Saúde: Receita simples de um poderoso suco verde detox!





Não há melhor maneira de começar o dia do que com um suco verde refrescante e energizante! 

Esta mistura em particular, é absolutamente incrível. Tornou-se a minha nova favorita, e eu mesmo faço nos dias em que tenho o tempo para fazer um bom pequeno-almoço! Eu posso dizer sem dúvida que esta poderosa combinação de ingredientes realmente faz um bem enorme pra saúde.

Se eu pudesse resumir o gosto em uma palavra, seria vibrante.  E já que é muito bem equilibrada com proteínas, gorduras saudáveis, fibras e vitaminas.

Salsa: Um tratamento  ajuda a digestão, a salsa tem muitos benefícios. É rico em antioxidantes e vitaminas, incluindo a vitamina C, B12, e K, é um diurético natural, ajudando a aliviar a congestão e inflamação nos rins e bexiga além de aliviar a dor nas articulações. Mastigar salsa no final de uma refeição também ajuda a digestão e refresca a respiração.

Alface Romana: Outro diurético e digestivo , alface romana (juntamente com outros tipos de alfaces) ajuda a eliminar as toxinas do corpo e pode acalmar desconforto gástrico e a sensação de inchaço na barriga. Ele está cheia de fibra solúvel - um outro bônus para a digestão - juntamente com beta-caroteno, ferro e vitamina C. alface também contém lactucarium, um sedativo natural.

Gengibre: O gengibre é conhecido por sua capacidade de combater a náusea e outros problemas de estômago, mas também ajuda a mover o alimento na digestão e alivia gases e inchaço. Gengibre na parte da manhã é especialmente útil, uma vez que estimula as enzimas digestivas em sua boca. O gengibre também é poderosamente anti-inflamatório.

Limão: Apesar de ser ácido, limões realmente ter um efeito calmante sobre o intestino, ajudando a aliviar a azia, náuseas, indigestão e dores de estômago. Eles são altamente alcalinizantes e antibacterianos, e podem reduzir o colesterol negativo no sangue. 

Óleo de coco: Apesar de ser pura gordura, o óleo de coco é rico em médias de cadeia triglicéridos (MCTs), o que significa que pode realmente ajudar a controlar o peso, reduzindo o apetite, aumentando o metabolismo e aumentando a atividade das células de queima de gordura. Os MCTs também ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. O óleo de coco também combate a bactérias, vírus e fungos, uma vez que é um antibiótico natural e anti-fúngico.

Matcha: Embalado com antioxidantes chamados polifenóis, matcha oferece proteção contra diversos tipos de câncer e ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue (mais 137x do que o chá verde regularmente fabricado!). Também é um desintoxicante eficaz, e tem sido eficaz em aumentar o metabolismo e proporcionar uma dose constante de energia, melhorando o humor e auxiliando a concentração ao longo do dia. Matcha também contém uma boa quantidade de fibras, juntamente com a vitamina C, selénio, crómio, zinco e magnésio.

Ingredientes

1 xícara de leite de amêndoa (ou outra bebida não derivada de lactose)
1/4 xícara de água filtrada
1 banana congelada
2 xícaras de alface (ou espinafre, couve, outras verduras)
1/2 xícara de salsa
1 pedaço de tamanho de um polegar de gengibre
1  limão
1 porção de baunilha cru proteína em pó
Óleo de coco 1 colher de sopa
3-4 cubos de gelo
1 colher de chá de pó matcha
1 colher de chá de pó de maca (opcional)
Instruções

Adicione o leite de amêndoa, água, banana congelada, suco de limão e cubos de gelo para o liquidificador, juntamente com todos os ingredientes secos (proteína em pó, matcha, maca se estiver usando).
Misture tudo com o liquidificador ainda em execução, adicione lentamente o gengibre e óleo de coco. Continue misturando até que esteja completamente consistente, acrescentando água fria se necessário.

Desfrute imediatamente.

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