sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

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Estes dois ingredientes incríveis e simples vão te fazer ter as melhores noites de sono de sua vida


Atualmente vivemos conectados, a nossa sociedade está super-digitalizada, e para nós é fácil esquecer as coisas simples da vida. Isso inclui as coisas importantes ... como o sono. Há relativamente pouco tempo, a quantidade mínima recomendada de sono que os especialistas indicavam eram de 8 horas. Nos anos 60, os anos 70, e mesmo nos anos 80, 8 horas de sono era o recomendado.




Então, a tecnologia avançou a uma taxa que nós nunca tínhamos visto antes. Tivemos a fabricação proliferada do computador pessoal (PC) no início dos anos 80; a disponibilidade da internet comercializada em meados da década de 90, e a evolução dos telefones celulares em meados da década de 90. Como a tecnologia se tornou móvel, os negócios acabou se adaptando. Gerentes e executivos levavam seu trabalho para casa e as fabricas experimentaram uma enorme redução de efectivos. Em suma, a economia tornou-se ainda mais competitiva e acirrada, o que resultou em pessoas tendo que trabalhar mais e mais...

Como o nosso mundo mudou, nós nos tornamos muito hábeis em negligenciar até mesmo as funções humanas mais básicas. Nós constumamos ir mais ao fast food, sacrificar a maioria de nossas horas de vigília na "produtividade", e ver as nossas famílias cada vez menos. O governo então discretamente reduziu a quantidade mínima recomendada de sono de 8-9 horas a 6-7 horas.

Então, em 2015, o Centro de Controle de Doenças descobriu algo. Ao sacrificar a nossa necessidade humana de sono (com a bênção do governo), criamos inadvertidamente uma epidemia. Em conjunto com a National Sleep Foundation (NSF), o CDC descobriu algumas coisas:

- Pelo menos 40 milhões de adultos sofrem de mais de 70 distúrbios do sono diferentes

- 60% dos adultos declararam ter problemas de sono algumas noites por semana ou mais.

- Mais de 40% dos adultos relatam sonolência diurna suficientemente grave para interferir com as atividades diárias.

- 69% das crianças experimentam um ou mais problemas de sono algumas noites ou mais durante a semana.

Eles concluíram que as pessoas simplesmente não estão dormindo o suficiente. Na verdade, o CDC listou insônia como a principal causa para por que essas lesões e mortes que estavam ocorrendo.

Simplificando: é muito importante para o cérebro humano adulto obter pelo menos 7-8 horas de sono por noite. As crianças precisam mais por causa de seu desenvolvimento contínuo - pelo menos 10 horas. Os adolescentes precisam de 9-10 horas.

Então o que podemos fazer para obter a noite de sono necessária? Obviamente, tornando o sono uma prioridade crucial, pois é preciso ter um ritual de sono programado.

As empresas têm visto uma oportunidade de lucrar com esta epidemia, o que levou à rápida liberação de produtos como ZZZQuil, Nyquil, e a descoberta de remédios naturais para o sono também.

EXPERIMENTE estes dois ingredientes para ter melhor uma melhor noite de sono:

Apesar de que alguma empresa multibilionária diz, é possível, naturalmente,  conseguir uma melhor noite de sono. Na verdade, é tão fácil como ter dois ingredientes na mão: mel orgânico e sal do mar Himalaia.

A receita:

Misture 5 colheres de chá de mel orgânico e 1 colher de chá de sal marinho. Guarde em um frasco.

Quando estiver pronto para visitar Neverland, basta colocar um pouco desta mistura sob a língua e deixe-o dissolver naturalmente. Este remédio natural para dormir deve ajudar a induzir o sono e reduzir significativamente quando acordar.

Por que isso funciona:

Muitas pessoas podem se perguntar como isso pode acontecer, eventualmente incentivar uma melhor noite de sono, dado que é uma combinação de ingredientes tão simplista. Bem, o sal do mar Himalaia funciona porque inclui mais de 80 diferentes elementos que o corpo precisa para vários processos, inclusive ajudando o corpo a recuperar a partir do dia antes.

O outro ingrediente para uma melhor noite de sono, contém glicose que efetivamente fornece nossas células a energia necessária, o que também ajuda na recuperação.

Quando combinados, o sal do mar do Himalaia e o mel orgânico, aumentam a serotonina - um importante neurotransmissor no cérebro - que é importante para induzir sentimentos de relaxamento e bem-estar. A combinação destes ingredientes permite-nos fazer a transição para um ambiente descontraído à deriva estado de espírito, e nos assegura de termos uma melhor noite de sono. Compartilhe o artigo com algum amigo ou familiar que sofre com esse problema, certamente isso irá ajuda-lo.

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