segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

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Escolha um número e aprenda como combater cada tipo diferente de gordura localizada

Sabemos que a gordura pode acumular-se nos lugares mais estranhos do seu corpo. Escolha o número que se identifica na imagem para aprender a emagrecer de forma saudável!







Existem muitas causas subjacentes da obesidade, e muitas maneiras diferentes para tratá-las. Alguns métodos funcionam para alguns casos e não para outros.

Agora, os pesquisadores sabem porquê.

Um estudo recente no Yorkshire (Eua) deu uma olhada em um grupo de 4.000 adultos obesos e foi capaz de colocá-los em seis grupos distintos.

Esta pesquisa é importante porque explica as causas subjacentes da obesidade e pode ajudar uma pessoa a combatê-la de forma mais eficaz. Este é um enorme passo adiante no tratamento da obesidade, mas mais pesquisa precisa ser feita.

Existem dois tipos de distribuição de gordura corporal: Androide e Ginoide

De acordo com PositiveMed :

"Um padrão 'androide' é um tipo de distribuição de gordura e é chamado assim porque mais homens do que mulheres sofrem com esse tipo de obesidade. Você pode ter ouvido isso descrito como um tipo de 'maçã' corpo quando a circunferência da cintura é maior do que a dos quadris ".

e ...

"A distribuição" ginóide 'é mais comumente vista em mulheres. Isto é o que muitos chamam a forma do corpo "pêra". Neste padrão, circunferência do quadril é maior do que a circunferência da cintura. "

Vamos quebrar os números para você!

1. Alta obesidade corporal (Androide)


Isso normalmente significa que você está comendo demais e não exercendo o suficiente. Tente cortar os doces, e tentar se exercitar 30 minutos por dia. Se isso não ajudar, consulte um profissional de saúde.

2. Obesidade Centrada no estômago (Androide)


O peso extra nesta área pode ser causado pelo stress, a ansiedade ou a depressão. Emparelhamento exercícios e técnicas de relaxamento pode ser o melhor método para corrigir esse problema. Mais uma vez, procurar a ajuda de um profissional de saúde ou terapeuta é o mais aconselhado.

3. Obesidade corporal baixa (Ginóide)

Este é um problema comum para a maioria de mulheres. Exercícios que incorporam treinamento de resistência inferior do corpo, emparelhado com exercícios cardiovasculares, são essenciais para remover este problema de gordura. Esta área pode ser difícil. Não hesite em pedir ajuda.

4. Inchaço estomacal (Androide)

Gordura nesta área pode ser causada pelo consumo excessivo de álcool e / ou dificuldades respiratórias. Tente reduzir o consumo e a quantidade de álcool e foque em alguns exercícios de respiração. 

5. Obesidade corporal baixa que inclui Pernas Inferiores (Ginóide)

Isso ocorre mais freqüentemente em pessoas que estão grávidas. As pernas podem estar inchadas. Tente fazer hidroginástica para tirar a pressão das articulações das pernas e pés, e sentar-se com os pés levantados.

6. Estômago saliente com parte superior das costas (Androide)

Nesse caso é a inatividade que faz a gordura ficar localizada. O exercício é vital, mas mantenha os níveis de açúcar no sangue estáveis. Não fique muito tempo sem comer e tente comer em pequenos incrementos.

Saber o que é necessário para combater um determinado problema de gordura é fundamental para desenvolver o melhor método para remover a gordura. No entanto, problemas hormonais e genéticos deve ser descartados ou considerado se os planos de perda de peso não estão funcionando. Um profissional de saúde será capaz de ajudá-lo!

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