quarta-feira, 6 de abril de 2016

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A maneira em que você senta na bacia sanitária está ERRADA, veja a posição correta segundo os médicos

A posição de defecação típica tradicional na cultura Ocidental poderá estar causando uma variedade de problemas colorretais ao lado de uma variedade de outros distúrbios associados com o sistema digestivo. Milhões de pessoas são atingidas por queixas abdominais e a causa poderia ser a maneira pela qual eles se sentam na bacia sanitária. 

A própria posição sentada, comum ao longo da história ocidental pelo menos desde o tempo dos antigos romanos e que aprendemos durante o treinamento do toalete infância, pode ser a causa subjacente de problemas digestivos com o ângulo em que as pessoas se sentam ao evacuar.
É prática comum no Ocidente se sentar em um vaso sanitário de uma forma semelhante à forma como a pessoa se senta em uma cadeira, com as costas e os pés no chão, e pode ser essa postura típica que está causando esses problemas digestivos generalizados entre a população mundial. A postura de 90 graus, formada pela flexão dos quadris e joelhos perpendicularmente quando senta-se em um vaso sanitário pode causar estreitamento do ponto em que o ânus e reto são unidos o que pode complicar a passagem das fezes. A tensão colocada sobre o cólon por defecar num ângulo ano-rectal estreito pode causar tanto a curto e longo prazo e problemas intestinais.

Os problemas de saúde associados com a postura de 90 graus.

O ângulo anorretal estreito causado por sentar em uma postura de 90 graus ao defecar exige um esforço considerável para esvaziar o intestino , cerca de três vezes mais do que esticar a posição de cócoras .

Use um suporte para o pé para adotar uma posição defecação saudável.

O esforço excessivo durante a evacuação pode causar um prolapso retal em algumas circunstâncias bem como as condições de risco de vida, tais como hemorragia cerebral e enfarte do miocárdio. Outras doenças causadas ou agravadas pelo esforço do intestino durante a defecação incluem prisão de ventre, diverticulite, hemorroidas e síndrome do intestino irritável. Há possíveis ligações entre esforço excessivo durante os movimentos do intestino e cancro do cólon.

Benefícios da postura de 35 graus.

A postura de defecação correta é geralmente em um ângulo de 35 graus, que é a norma cultural em muitas sociedades não-ocidentais é considerada pela maioria dos profissionais de saúde por ser mais saudável e mais natural do que esvaziar os intestinos na posição sentada. 
A principal vantagem da posição de cócoras em 35 graus é que a tensão diminui sobre o músculo puborretal e aumento do ângulo anorretal permite que as fezes passem sem obstrução. O que resulta em menos problemas de saúde, embora pareça improvável que haja uma mudança no ocidente nesse hábito.

Alcançe a postura de 35 graus a defecação ao sentar-se.

Embora o vazo sanitário típico não seja projetado para cócoras, sendo muito alto e sem um lugar para colocar os pés, com um pouco de inovação é possível alcançar uma posição de cócoras sentado no vaso sanitário. Incline-se para a frente com os pés no chão e eleve os pés até os joelhos chegar ao redor da altura do peito enquanto se inclina ligeiramente para  frente pode obter o resultado desejado. Esta posição é melhor alcançada com um suporte para os pés alto o suficiente para levantar os joelhos para o local desejado facilitando assim o ângulo de 35 graus. Embora existam modelos comerciais no mercado, faça você mesmo suas versões, tais como por caixas de madeira o que pode ser suficiente .

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