quinta-feira, 7 de abril de 2016

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Homem de 113 anos de idade revela o seu segredo: 5 alimentos que ele come para ter uma vida longa (Vídeo)

Bernando LaPallo reside no Arizona e comemorou seu 113° aniversário em 2014.
Ele nasceu no Brasil em 1901 e o fato mais interessante é que ele não é o primeiro centenário de sua família.

Quando jovem, ele seguiu o conselho de seu pai sobre como levar uma vida saudável e tem seguido a regra em toda a sua vida.

Seu interesse em nutrição saudável era tão forte, que ele mesmo estudou artes culinárias na Universidade Sorbonne, em Paris.

Isso também pode ter sido inspirado por seu pai, que era médico e um herbalista, que estabeleceu os pés de Bernando no caminho de um estilo de vida saudável em uma idade precoce.

Mr. LaPallo esta certo que a sua longevidade é devida ao estilo de vida saudável que ele leva e não à genética.

Mesmo na sua idade, ele ainda é cuida de si mesmo.

Suas rotinas diárias incluem caminhadas regulares, um monte de palavras cruzadas e leitura, todos os quais ajudam a promover a sua agilidade mental, além de sua resistência.

Ele também tem boas habilidades da escrita. Se você conhecê-lo pessoalmente, você iria se surpreender com o quão ativo que ele é.

O regime dietético de Bernando LaPallo inclui lotes de frutas e legumes orgânicos, salmão, mas exclui os alimentos processados ​​e carnes vermelhas.

Segundo ele, os seguintes 5 alimentos são a razão para a sua boa saúde e vitalidade.

1 # Alho

Alicina, o ingrediente activo no alho, tem inúmeras propriedades medicinais. Devido à alicina, alho pode reduzir níveis elevados de colesterol, assim como a pressão arterial elevada. O alho também pode prevenir a aterosclerose, a causa da doença de coração. Comer alho cru dá-lhe a maioria dos benefícios de saúde.

2 # canela

Originalmente do Sri Lanka, a canela é amplamente estimada por seus usos medicinais. Esta especiaria reduz o colesterol e açúcar no sangue, combate as infecções de levedura e inflamação, além de melhorar a digestão.

3 # Mel

Um dos melhores super alimentos do planeta, mel cru pode manter a alcalinidade em seu corpo. Este adoçante natural surpreendente é também um armazém de antioxidantes.

4 # chocolate amargo

O chocolate amargo, especialmente aquele com teor de 70% de cacau ou mais, pode ser extremamente benéfico à saúde se consumido moderadamente. Assim como o mel, chocolate amargo reúne uma grande quantidade de antioxidantes, reduz a pressão arterial e estresse, além de manter a sua saúde cardíaca.

5 # Azeite

Abundante em gorduras mono, o azeite é particularmente eficaz na redução do colesterol, controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de doença cardíaca. Azeite extra virgem fornece a maioria dos benefícios de saúde.

No vídeo abaixo Mr.LaPallo discute sua dieta saudável e como isso tem impactado positivamente o seu dia-a-dia e de saúde.