Este é o segredo dos japoneses para viver mais de 100 anos

Os investigadores desvendaram os segredos da dieta de Okinawa, batizados em nome da ilha japonesa conhecida por ter a maior taxa de centenários do mundo.


Este é o segredo dos japoneses para viver mais de cem anos

Durante várias décadas, cientistas e pesquisadores têm tentado descobrir o segredo da longevidade de residentes de determinados países . Entre todas as nacionalidades, o que leva o bolo são os japoneses, em particular, os do sul da ilha de Okinawa, que tem a maior taxa de centenários no mundo. O fenômeno da incrível longevidade de sua população deu seu nome a uma base nos princípios essenciais da sua dieta alimentar.

Segundo indica o site El Confidencial, o segredo principal é comer pequenas quantidades. Em adição, a nutrição do povo de Okinawa é muito baixa em calorias porque contém baixa em gorduras e açúcares. De acordo com um pesquisador, Craig Willcox, sua dieta é rica em grãos integrais, legumes e soja, tofu e algas marinhas 'kombu' do que qualquer pessoa no mundo. Em adição, eles estão consumindo pelo menos três porções de peixe por semana.  

No entanto, para além de alimentos, existem outros fatores cruciais que não pode ser negligenciado quando se determina as chaves para começar a desfrutar de uma vida longa. Entre eles estão a própria genética dsa pessoas, o seu nível de  atividade física , o clima da região onde vivem, a qualidade dos serviços de saúde e a quantidade de estresse que eles têm de enfrentar em suas vidas diárias.

Em 2013 morreu o mais famoso cidadão de Okinawa,  Jiroemon Kimura , que viveu até os 116 anos  de idade. No entanto, a pessoa mais velha no registro foi uma francesa, Jeanne Calment ,que morreu em 1997 com a idade de 122 anos .



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