Estes 15 Alimentos alcalinos previnem obesidade, câncer e doença cardíaca mas, não te contam!

Nossos corpos são alcalinos e é nosso trabalho mantê-los assim. Devido a isso, recomendamos que você consuma os seguintes 15 alimentos alcalinos para que sua saúde e corpo voltem a estar em forma.



-Espinafre

Este vegetal pode eliminar os radicais livres, além de melhorar sua memória e manter seu coração forte, pois é rico em antioxidantes. Além disso, pode estimular sua função cerebral.

O espinafre também é baixo em gordura e colesterol e tem vitamina A, C, K, B6 e contém magnésio, potássio, cálcio, zinco, ferro e niacina.

-Limões

O suco de limão pode ajudá-lo a reduzir o risco de AVC, bem como no tratamento de cálculos renais. Outro lado positivo que o limão é que ajuda a combater o câncer, prevenir a constipação e a pressão arterial elevada.

Contém as vitaminas E, A, C, B6 e muitos minerais importantes como o zinco, cálcio, potássio, cobre e riboflavina.

-Quinoa

Este pode ajudar com o nível de colesterol e açúcar no sangue em seu corpo. Na verdade, é um alimento que é o mais rico em proteínas e comparado com outros grãos que tem o dobro da quantidade de fibra. Além disso, é rico em manganês, magnésio, riboflavina, lisina e ferro.

-Acelga

A acelga-suiça realmente ajuda com o açúcar no sangue e também melhora a saúde do coração e da circulação sanguínea.

Também ajuda o corpo a ficar longe de vírus, bem como bactérias nocivas e radicais livres. É também a melhor fonte de álcali de todos os alimentos que conhecemos.

-Trigo

Trata-se de trigo que não é como o regular, pois pode melhorar a saúde do seu coração, prevenir a diabetes e aumentar os níveis de energia.

Ele também manterá seu corpo quente, então isso faz com que seja uma refeição perfeita para os dias frios de inverno. Além disso, também é uma ótima fonte de vitaminas, ferro e proteínas.

-Melão

Este irá limpar as toxinas do seu corpo e, ao mesmo tempo, também irá mantê-lo hidratado. O que o torna um alimento alcalino superior é seu valor de pH, que é de cerca de 8,5.

O conteúdo de água que esta fruta tem é muito alto, então é por isso que é um bom exemplo de um alimento alcalino.

-Azeite

O azeite regulará os níveis de açúcar no sangue e também reduzirá o risco de doença cardíaca. É uma fonte rica de vitamina E, ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes. Então, é por isso que recomendamos que você adicione este a sua dieta.

-Bananas

Se você é uma daquelas pessoas que querem perder peso, então é melhor adicionar bananas à sua dieta diária. As bananas são frutas que equilibram os níveis de açúcar no sangue, bem como protegem o coração e melhoram a digestão.

Além disso, as bananas também são ricas em fibras, bem como nutrientes, como potássio, manganês, vitaminas B e magnésio.

-Sementes de linhaça

Essas sementes manterão seu coração saudável, e eles também irão ajudá-lo a controlar a menopausa, além de reduzir as inflamações. Estes são considerados como principais alimentos alcalinos, pois são ricos em fibras, antioxidantes e vitamina E.

Devido a isso, recomendamos que use sementes de linhaça todos os dias. Você pode triturá-las e adicioná-las a quase qualquer refeição.

Couve-flor

Este alimento aumentará a saúde do coração e também possui propriedades anti-inflamatórias. Uma porção deste vegetal fornecerá 77% das necessidades diárias da vitamina C.

Além disso, este vegetal é abundante em riboflavina, potássio, magnésio, vitamina K, tiamina e manganês.

-Abacate

Os abacates ajudam na absorção de nutrientes de vegetais e frutas, bem como controlam os níveis de colesterol e fortalecem seu coração.

Você pode obter todos os benefícios dessas frutas consumindo até uma tigela de abacate. Além disso, o abacate contém fibras, nutrientes e ácidos graxos monoinsaturados.

-Uvas

As uvas ajudam na redução da ansiedade e hipertensão. Esta fruta pode reduzir o risco de câncer de pulmão, próstata, cólon, esôfago, pancreático, endometrio e boca, por causa de seus polifenóis (antioxidantes).

-Cenouras

Este vegetal pode melhorar o seu processo de pensamento e a sua visão, devido ao seu conteúdo de beta-caroteno (um grupo de pigmentos), que o protegem contra danos aos radicais livres.

As cenouras também são altas em vitamina K, C, A, B8, ferro, potássio e fibra.

-Brócolis

O brócolis é um vegetal que melhora a circulação sanguínea, devido às suas altas quantidades de ferro. Isso manterá seu coração saudável, ele irá melhorar a saúde de seus ossos, e também reduzirá os níveis de colesterol.

Além disso, o brócolis também é um poderoso antioxidante, que ajuda na luta contra o câncer. Também é rico em cobre, fibra, potássio e vitamina K, B6, C e E.

-Bagas

As bagas podem melhorar a sua pele, e também são bons alimentos para abrandar o processo de envelhecimento. Elas irão ajudá-lo com distúrbios crônicos da saúde e manter uma memória afiada enquanto envelhece.

As bagas também reduzem o risco de câncer específico, melhoram a digestão e são ricas em fibras e antioxidantes.

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