É impressionante a carga que um simples Smartphone pode trazer para seu corpo... Muitos estão a adoecer!

É um dos problemas da tecnologia: o uso excessivo do telemóvel para conversas em redes sociais, novos apps e para todo tipo de finalidade está a  deixar-nos mais corcundas. Basta olhar à nossa volta para nos percebermos  que muita gente anda ’arcada’ sobre o aparelho, numa postura que lembra um ponto de interrogação.


E, não, não se trata apenas de ficar menos elegante nessa posição, mas de sobrecarregar os músculos das costas, com péssimas consequências no futuro.

As pesquisas mostram que a postura afeta o estado emocional e, portanto, as pessoas que sofrem de depressão clínica adotam uma postura que se assemelha à mesma corcunda.

O seus principais sinais: pescoço esticado para a frente, ombros inclinados para baixo e braços junto ao corpo.

Por outro lado, a postura correta e a ausência da corcunda ajudam a melhorar a eficiência no trabalho e aumentam a resistência ao stress.

Seis maneiras simples de reduzir o risco do surgimento de problemas na coluna

Olha para o telemóvel sem dobrar o pescoço. Levanta a tela, de modo a que fiques no nível adequado.

Ocasionalmente move lentamente a cabeça de um lado para o outro, esticando os músculos e fazendo com que atuem em outras direções, não apenas para baixo.
Massaja os ombros, os músculos laterais do pescoço e a área entre as omoplatas.
Coloca-te numa porta, estende os braços para os lados e para cima, arqueando o peito para cima. Isso vai ajudar-te a relaxar os músculos, que, por muito tempo permaneceram em uma posição contraída.



Quando usares o telemóvel por mais de 10 minutos, junte as omoplatas e junta o queixo no pescoço. Repete este exercício várias vezes, adotando essa posição por 10 segundos.
Todas vezes que fores usar  o teu telemóvel, lembra-te de que a postura correta vai ajudar a evitar muitos problemas de saúde no futuro.

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