Olha só o que essa bebida popular pode causar aos teus ossos! É assustador!

Os refrigerantes são das bebidas mais maliciosas que pode consumir, devido a sua elevada concentração de açúcar, vamos mostrar-lhe alguns dos riscos associados ao seu consumo.


Mesmo com tanta informação, boa parte das pessoas ainda consome este tipo bebidas. E é bem provável que esteja entre essas pessoas. São bebidas boas de sabor e que investem muito em publicidade. Mas a pessoas não desistem de as consumir.

Dizem que se conselho fosse bom não seria dado, e sim vendido. Isso não é verdade, pois vamos dar um óptimo conselho aos fãs de refrigerantes: parem de beber esta bebida imediatamente!

E não importa se o refrigerante é light, pois é faz mal à saúde na mesma,  segundo especialistas ainda fazem pior.

O refrigerante é uma invenção baseada meramente no sabor. Não há nele nenhuma virtude, nenhum benefício para a saúde. Alguns, como os à base de cola, ainda são piores em termos de malefícios para a saúde.

Mas por que as pessoas, mesmo as bem-informadas, insistem em beber refrigerantes?

Simples: muita publicidade e os mesmo são viciantes, e os que são à base de cola são os que mais viciam.

Para deixar de beber refrigerantes exige, antes de tudo, força de vontade.

Mas não vamos nos afastar do tema deste artigo: os maleficios dos refrigerantes. São muitos, muitos mesmo.

Por isso, destacaremos aqui apenas os principais:

1. Ossos fracos/ Osteoporose

O consumo de refrigerantes aumenta o risco de sofrer de osteoporose, devido à acção do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.

Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam refrigerantes três vezes por semana tinham uma perda óssea em média de 4% (em regiões como o quadril) a mais do que o grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.

2. Obesidade

Os refrigerantes estão amplamente associados ao aumento de peso e à obesidade.

Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes light podem ocasionar este problema.

Estudos recentes demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.

3. Diabetes

Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sumos ou refrigerantes) estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.

As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.

4. Enfarte

Segundo especialistas da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de bebidas com grande quantidade de açúcar aumenta em 20% a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco.

Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.

5. Triglicerídeos

Mesmo que a pessoa não aumente seu peso, os refrigerantes  podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente para as mulheres.

As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.

6. Cáries

O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentárias.

7. Cálculos renais

A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.

8. Insónias

Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono, como insónias por conterem substâncias excitantes do sistema nervoso.

9. Gastrite

A enorme concentração de açúcar, aditivos e o pH ácido podem provocar distúrbios digestivos, como a gastrite.

Viram?

São razões muito fortes para parar de beber refrigerantes.

Não vive sem refrigerantes?

Por que não substituí-lo por um saudável e refrescante refrigerante caseiro? Este refrigerante caseiro, diferentemente do industrial, vai fortalecer os seus ossos.

Aqui está a receita:

INGREDIENTES

200 mL de água
1 colher (sopa) de mel
1 grama em pó ou dissolvido de vitamina C (não pode ser efervescente)
2 colheres (sopa) de cloreto de magnésio PA líquido
1 limão
1 colher (chá) de gengibre ralado ou em pó

MODO DE PREPARAÇÃO

Num copo com 200 mL de água mineral ou filtrada, acrescente mel e vitamina C.

À parte, dissolva 33 gramas de cloreto de magnésio PA (vende-se em lojas de produtos naturais) em 1 litro de água e coloque 2 colheres (sopa) dessa solução na bebida energética.

Esprema um limão na bebida e coloque uma colher (chá) de gengibre em pó ou ralado.

Mexa tudo muito bem.

Finalize, se quiser, com duas ou mais pedras de gelo.


Tome um ou dois copos desta bebida diariamente.

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