Te disseram que a banana faz bem para a saúde? Tenho certeza que esqueceram de te contar isso!

A maior parte das pessoas hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável, e assim optam por fast-food e comida industrializada.


Mas a falta de tempo não é desculpa.

Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, universidade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.

Estamos a falar de frutas como a banana.

A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.

Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

O seu poder deve-se à grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.

Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias

E não precisa comer muitas bananas.

Basta desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.

Quer saber porquê?

Veja o que a banana é capaz de fazer:

1. Regula a menstruação

Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.

Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormonas e dar mais força ao corpo.

2. Fonte de energia

Não é à toa que os atletas amam bananas.

Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

3. Alivia o stresse

Se anda com problemas de humor, ansiedade e stresse, pode contar com os aminoácidos da banana.

Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4. Cuida do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.

Também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5. Auxilia a memória

Há muitas pessoas com memória fraca, não é verdade?

Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

6. Combate a anemia

A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

7. Ótima para a gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

8. Combate úlceras

Quer proteger o estômago das úlceras?

A banana cria uma camada especial e reduz as probabilidades desse mal.

Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9. Combate a TPM

A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.

A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?

10. Previne a prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.


Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.


Te disseram que a banana faz bem para a saúde? Tenho certeza que esqueceram de te contar isso! Te disseram que a banana faz bem para a saúde? Tenho certeza que esqueceram de te contar isso! Reviewed by Adm on 18:33 Rating: 5
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