sexta-feira, 23 de março de 2018

Depois de ler isto, você vai querer comer peito de frango todos os dias!

O frango é um excelente alimento que fornece proteínas ao seu corpo, bem como alguns componentes essenciais que ele precisa para se levantar. 


Uma das partes mais importantes do frango são os peitos, embora você não acredite, essas partes da comida são aquelas que contêm mais proteínas e minerais que o resto do corpo da ave. 

A maneira como você cozinha é essencial, porque a quantidade de nutrientes que você irá consumir dependerá disso.

Coma peito de frango todos os dias

Nutrientes e componentes de peito de frango

As proporções benéficas do peito de frango variam dependendo da porção de carne que ele contém , no entanto, podemos dar-lhe uma estimativa válida e precisa de suas qualidades curativas. Peitos de frango se encaixam no tipo de carne de aves , contêm alto teor de proteínas, tanto na quantidade de proteína que pode até suplantar o consumo de carne vermelha . Atletas adicionam peitos de frango à sua dieta porque cada porção contém 24 a 25 gramas de proteína .

No outro lado, gorduras com estes pedaços de frango são proporcionais, se comido com a pele , você estaria consumindo 7 gramas de gordura, que mais do que 2 gramas de alimentos de gordura saturada, enquanto que se você comer o frango sem pele , o os níveis de gordura que você come diminuem para 1,5 g e 0,5 g de gorduras saturadas.

O mesmo vale para calorias. O grau calórico de um peito de frango varia. Coma 80 gramas de peito de frango com pele e você estará ingerindo 120 calorias. Enquanto comê-los, os níveis da pele aumentam de 120 para 170 calorias.

No que diz respeito ao seu teor de colesterol, não afeta o nosso corpo porque contém apenas 70 gramas da substância cerosa.

Entre os componentes que contêm peitos de frango são:

Todo o grupo de vitaminas
Fibra
Ferro
Potássio
Fósforo
Magnésio
Sódio
Iodo

Benefícios que são alcançados ao consumir peitos de frango

Dado o conteúdo de nutrientes, proteínas e sais minerais, este consumo de alimentos beneficia o sistema circulatório, tracto gastrointestinal, evita problemas de estômago e impede que tem diabetes (ambos os tipos 1 e 2). Também ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim e a produção de radicais livres no organismo.

Comer peitos de frango durante a gravidez e lactação é excelente , pois é bem no período em que o corpo precisa de muita proteína para manter o próprio corpo e sendo formado no ventre.

Atletas e pessoas relacionadas às atividades físicas ingerir este tipo de carne branca , porque o nível de nutrientes que contém os ajuda a gerar mais músculos, transformando os peitos de frango no alimento preferido para tonificar o corpo.

Apostamos que, depois de ler este conteúdo, você começará a incluir peitos de frango em sua dieta. Espalhe em suas redes sociais!