sexta-feira, 1 de junho de 2018

Ele perdeu 70kg de forma natural em tão pouco tempo! Confira o conselho que ele deu...

Quando Joe Bernstein tinha apenas 25 anos ele pesava 154 kg. Como nenhuma dieta funcionava, ele decidiu  reinventar-se e criou alguns hábitos simples que desencadearam em mudanças positivas no seu aspecto físico e na sua auto confiança.

Não bebas calorias

Nada de refrigerantes, sumo ou chás com muito açúcar. Esta mudança pode te ajudar a perder até 22 kg em 3 meses. Se você acha que a bebida não engorda, você pode ingerir até 2.000 calorias em apenas um dia.

Dentre os outros conselhos seguem

*Esqueça a comida pré-fabricada

*Muda os teus meios de transporte

*Dê preferencia a comidas saudáveis

*Entende o verdadeiro valor calórico da comida

*Adote um cão

*Compra comida mais orgânica

*Cuidado com a qualidade da carne

*Acaba com o relacionamento se ele não te faz bem

*Não mudes apenas por fora, muda também por dentro