quinta-feira, 7 de junho de 2018

Veja o que acontece quando você come 4 amêndoas por dia - Quem dera eu soubesse antes!

As amêndoas são um delicioso fruto seco apreciado por muita gente, no entanto este fruto seco não é apenas delicioso, ele também tem muitos benefícios para a nossa saúde.

Se és daquelas pessoas que come amêndoas apenas por que te sabem bem, então depois de veres artigo ainda te vão saber melhor por saberes o bem que estás a fazer ao teu corpo.

Descobre aqui os fantásticos benefícios das amêndoas:

Talvez a razão mais interessante para incorporares as amêndoas na tua rotina diária é a capacidade de reduzir o colesterol naturalmente, sem o efeito colateral indesejado dos medicamentos. Elas estão entre os alimentos mais bem cotados para combater os altos níveis de LDL, conhecido como o colesterol ruim que deseja reduzir.

Se tiveres níveis elevados de LDL, precisas de 3-4 punhados de amêndoas por dia. As amêndoas não só ajudam a reduzir o colesterol ruim, mas também ajudam a reduzir o tamanho da cintura.

Elas servem como um supressor de apetite natural pois realmente saciam. Um estudo recente apontou para um efeito bloqueador de carboidratos que as amêndoas produzem. Isso torna mais fácil a perda de peso, então se desejas emagrecer, consume amêndoas.

As amêndoas também são ótimas para cabelos e pele saudáveis. Devido a um nutrientes que contém, são capazes de promover a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína que determina a elasticidade da nossa pele e seu bem-estar geral.

No entanto, as amêndoas também contêm uma alta concentração de vitamina E, conhecida como um anti-envelhecimento natural. Assim, mais amêndoas significam uma pele mais bonita e um cabelo mais forte e mais brilhante.

Por causa do magnésio e zinco presentes nas amêndoas, também podes notar que teu cabelo cresce mais rápido comeres amêndoas todos os dias. Finalmente, amêndoas são benéficas para a cabeça e coração.

Os ácidos graxos nas amêndoas são ótimos para a manutenção de nossa função cerebral e podem até mesmo ajudar a melhorar nossa memória, pois eles diminuem a velocidade do envelhecimento do nosso cérebro.

Além disso, elas são ótimas para o coração, por causa da excelente quantidade de antioxidantes que eles contêm. Juntamente com o magnésio, o cobre ajuda a manter nosso sistema circulatório em boas condições.

É preferível comer amêndoas inteiras para maximizar todos os benefícios para a saúde que discutimos.