sexta-feira, 14 de setembro de 2018

Nova pesquisa: "Cantar diariamente reduz o estresse, limpa os seios e ajuda você a viver mais"

Pesquisadores revelaram que cantar todos os dias pode limpar os seios, melhorar a saúde cardiovascular , reduzir o estresse de forma significativa e, finalmente, até mesmo ajudar as pessoas a viver mais tempo.

Os surpreendentes benefícios para a saúde de cantar

A pesquisa parece sugerir que os benefícios gerais do canto para a saúde podem ser mais extensos do que aqueles oferecidos por práticas de bem-estar super-populares, como a ioga.

As pessoas não tendem a pensar em cantar como exercício físico, mas, de acordo com pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, isso é exatamente o que é. Embora seja improvável que cantar todos os dias consuma calorias significativas, a ênfase geral na respiração funciona nos principais grupos musculares da parte superior do corpo e pode fazer maravilhas para os pulmões e todo o sistema cardiovascular. De acordo com o principal autor do estudo, Björn Vickhoff, os padrões de respiração no canto proporcionam efeitos quase idênticos à respiração do ioga, levando ao relaxamento e um benefício para a saúde do coração a longo prazo.

Além de proporcionar esses benefícios para a saúde, o canto pode reduzir significativamente o estresse, mesmo a curto prazo. Cantar provoca a liberação dos hormônios 'do bem estar' endorfinas e oxitocina que podem trabalhar imediatamente para diminuir sentimentos e estresse e ansiedade e aliviar os sintomas de depressão. Simultaneamente, o simples ato de cantar reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol no organismo. O efeito a longo prazo de uma redução do cortisol no corpo é um impulso significativo para o sistema imunológico. O efeito cumulativo de todos esses benefícios associados é que o canto aumenta a expectativa de vida, de acordo com um estudo conjunto das universidades de Harvard e Yale em 2008.

Cantar pode ter benefícios especiais quando é uma atividade em grupo. Cientistas da Universidade de Gotemburgo descobriram que as pessoas que cantam em grupo podem se conectar tão intimamente umas com as outras que seus batimentos cardíacos começam a se sincronizar.