quinta-feira, 29 de novembro de 2018

Cientistas descobrem uma música que reduz a ansiedade em 65%

O gerenciamento do estresse, o equilíbrio de diferentes preocupações e coisas na mente é uma habilidade que todos percebem que precisam desenvolver ao longo de suas vidas, e sem pensar conscientemente nisso, essa é a habilidade que as pessoas constroem.
As pessoas têm que pensar sobre o quanto elas têm de todas as coisas que precisam na vida, precisam enfatizar o trabalho, a escola ou as coisas que as tornam felizes em suas vidas pessoais, e algumas pessoas sentem isso como stress muito mais que outras. ou em certos momentos de suas vidas eles sentem mais.


Então, as pessoas têm que criar técnicas e truques às vezes para ajudá-las a lidar com a ansiedade, lidar com todas as coisas com as quais têm que se preocupar diariamente.

Os cientistas publicaram algumas pesquisas há alguns anos atrás que foram tão interessantes para as pessoas, várias variações de um artigo sobre isso se tornaram virais, porque alguns pesquisadores do Reino Unido montaram uma lista de 10 músicas apoiadas pela ciência que descobriram ser a mais relaxante da Terra. , embora obviamente a precisão de tal estudo seja limitada porque algumas pessoas têm um gosto musical muito diferente das outras pessoas.

A terapia do som, como às vezes é chamada hoje, é algo com que as pessoas têm se subconscientemente se ajudado desde que a música provavelmente existiu, e na pré-história da humanidade, sabendo como é bom para os seres humanos fazer música, pessoas provavelmente batia nas coisas e fazia ritmos que eles gostavam como um passatempo ou para aliviar a ansiedade. As pessoas certamente tinham a necessidade de aliviar a ansiedade há milhares de anos, mas provavelmente tiraram toda a energia para executar tarefas básicas.

A música é poderosa, não há necessidade de quantificá-la com ciência exatamente, mas para aqueles que apreciam esse tipo de coisa, esses neurocientistas do Reino Unido fizeram uma lista de reprodução para aliviar a ansiedade.

Seu estudo foi realizado em alguns participantes que foram encarregados de resolver quebra-cabeças desafiadores o mais rápido possível enquanto estavam conectados a alguns sensores.

Uma certa quantidade de estresse associada a qualquer tarefa básica como essa foi produzida pelos quebra-cabeças, e o estresse era o que eles precisavam para estudar o que a música iria aliviar isso.

Os participantes ouviram várias músicas enquanto resolviam os quebra-cabeças, e os neurocientistas mediram marcadores fisiológicos de estresse e atividade cerebral. Pressão arterial, freqüência cardíaca, taxa de respiração e outros fatores foram analisados ​​no estudo.

O Dr. David Lewis-Hodgson da Mindlab International, o principal homem que conduziu o estudo, observou que a música número um em seu estudo produziu um estado de relaxamento profundamente maior do que qualquer outra música que eles já testaram.

Essa música foi intitulada “Weightless”, da Marconi Union. Você pode ouvir abaixo.

Uma notável redução de 65% na ansiedade geral dos pacientes que resolveram esses quebra-cabeças foi observada, bem como uma redução de 35% em seus estados fisiológicos habituais de descanso, ou seja, quando eles estavam apenas normais não resolvendo quebra-cabeças.

Falando na primeira faixa, o Dr. David Lewis-Hodgson disse que “'Weightless' foi tão eficaz, muitas mulheres ficaram sonolentas e eu aconselho contra dirigir enquanto ouço a música porque pode ser perigoso”.

Esta é a lista de reprodução que os neurocientistas criaram: as músicas mais relaxantes que puderam encontrar.

10. " We Can Fly ", da Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. " Canzonetta Sull'aria ", de Mozart

8. “ Someone Like You ”, de Adele

7. “ Costas Puras ” , por Todos os Santos

6. “Please Don’t Go,” de Barcelona

5. “Strawberry Swing,” do Coldplay

4. “Watermark,” de Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix),” do DJ Shah

2. “Electra,” de Airstream

1. “Weightless,” de Marconi Union