terça-feira, 18 de dezembro de 2018

4 Sinais de que você possa ter Osteoporose, a “Doença Silenciosa” que afeta cada vez mais pessoas!

Devemos estar atentos aos sintomas, pois esta é uma doença silenciosa.
Será que conhece alguém que tem osteoporose?

A osteoporose, que atinge 10 milhões de pessoas no país, segundo estimativa da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), é uma doença metabólica e sistémica, que atinge os ossos.

Ela acontece quando o corpo perde mais tecido ósseo do que consegue repor adequadamente.

Quando a massa óssea diminui, o esqueleto torna-se fraco e quebradiço, resultando num aumento de fraturas graves.

Essas fraturas são mais comuns nos pulsos, quadris, vértebras e braços – embora possam afetar todo o corpo.

Mulheres com mais de 50 anos de idade e homens com mais de 70 anos correm maior risco de desenvolver osteoporose.

E atenção: a doença é mais comum em mulheres que têm níveis reduzidos de estrogénio quando chegam à menopausa.

Outros fatores de risco são o consumo excessivo de álcool e uso prolongado de injeções de cortisona.

Estejam atentos aos sintomas da osteoporose.

Se perceber algo diferente no seu corpo, procure um médico especialista.

1. Ossos facilmente fraturados

Por causa da sua natureza “silenciosa”, a osteoporose pode ser comumente detectada apenas por acaso, muitas vezes depois que alguém teve um braço ou uma perna partidos.

Se adquirir uma fratura decorrente de um incidente diário, que normalmente não deveria ser excessivamente prejudicial, pode ser um sinal da doença.

2. Altura reduzida do corpo

Isso é muito sério. É importante prestar atenção à sua altura. Se várias vértebras forem comprimidas – um resultado da osteoporose – a coluna pode mudar de forma e encolher. Se você perder de 2 a 3 cm por ano, procure um médico.

3. Postura inclinada

Da mesma forma que a osteoporose pode levar a uma altura menor, ela pode fazer com que a sua coluna se curve demais.

Este é mais um sinal de alerta.

4. Dor nas costas repentina ou intensa

A dor nas costas pode, claro, ser causada por várias coisas.

No entanto, se sentir dor nas costas súbita, que é agravada por simplesmente ficar de pé ou andar, pode ser um sinal de uma pequena fratura na coluna causada por osteoporose.

Se este for o caso, também pode ser mais difícil se inclinar para a frente, levantar as coisas ou torcer o corpo.

Como evitar a osteoporose

A osteoporose é chamada de “doença silenciosa” porque é difícil de detectar e pode piorar ao longo de vários anos.

Mas é possível evitá-la, se você seguir algumas dicas: faça exercícios como caminhar, correr ou praticar desporto.

Também é importante ter uma dieta rica em cálcio e vitamina D.

Gergelim, brócolos, ervilhas, feijão e espinafres são boas escolhas quando se trata da prevenção da osteoporose.

Para evitar dor e grandes dificuldades no futuro, é de vital importância detectar e tratar a doença enquanto ela está no seu estágio inicial.