sexta-feira, 2 de agosto de 2019

Vamos tomar uma? 10 Benefícios ao beber cerveja que você deveria saber!

Beber cerveja é um estilo de vida para os homens e em diferentes estudos tem sido demonstrado que esta bebida de água, lúpulo e cevada é mais saudável do que se pensava, obviamente, quando tomado com moderação.

Ao contrário do que muitos acreditam, esse elixir dos deuses pode ser muito benéfico para a saúde de homens e mulheres. É uma importante fonte de hidratação, possui nutrientes essenciais e pode fazer parte de uma dieta balanceada. Claro que isso foi confirmado por inúmeras investigações científicas.

O professor Jesús Román Martínez, presidente do Comitê Científico da Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências de Alimentos (Sedca), diz sobre essa bebida cintilante que: “a cerveja é uma bebida tradicional que, além de fornecer certos nutrientes e não Nutritiva, é uma fonte de água para o corpo. Sendo uma bebida fermentada, faz parte da cultura mediterrânica, tendo sempre em conta que é uma bebida adulta saudável cujo consumo deve ser responsável e moderado ”.

De acordo com recomendações de especialistas, um consumo moderado é de 0,47 litros de cerveja por dia, e com essa quantidade você pode obter efeitos saudáveis, como esses 10 benefícios que talvez você não saiba sobre a melhor bebida do mundo:

1. Nutritivo

Graças aos seus principais ingredientes, a cerveja contém diferentes substâncias que são muito nutritivas e necessárias para o corpo. O professor Román destaca seu alto teor de vitaminas do grupo B (como o ácido fólico), sua ligeira porcentagem de carboidratos (como a maltodextrina), bem como suas fibras e antioxidantes.

2. Previne ataques cardíacos

Há evidências científicas que ligam a cerveja a um menor risco de doença cardíaca. Ao prevenir a oxidação das células e aumentar a quantidade de colesterol HDL, esta bebida melhora a função do sistema circulatório e protege contra lesões miocárdicas agudas. Nada como uma cerveja para cuidar do coração.

3. Fortalece os ossos

Graças ao fato de conter silício e fitoestrógenos, a cerveja aumenta a densidade óssea, previne a osteoporose e tem sido demonstrado que o consumo moderado pode reduzir o risco de fraturas.

4. Diminuir infecções

Um estudo realizado pelo Instituto do frio do Centro Superior de Pesquisa Científica na Espanha, o consumo moderado fortalece o sistema imunológico do corpo, especialmente em mulheres. Beber cerveja fortalece nossas defesas e assim nos impede de contrair infecções.

5. Proteção contra Alzheimer

A cerveja, junto com o café, a banana, o feijão verde e o espinafre, é uma das maiores fontes de silício para o corpo. Este metalóide reduz a biodisponibilidade do alumínio no plasma e no tecido cerebral, por isso é uma medida preventiva contra doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. Sua memória nunca falhará se você souber desfrutar de uma boa cerveja.

6. Longa vida

Uma cerveja por dia pode fazer você ter muitos dias pela frente. Esta bebida literalmente ajuda as células a não oxidarem e envelhecerem, graças aos seus mais de 2.000 componentes que lhe conferem propriedades antioxidantes.

7. Previne diabetes

Diabetes mellitus é outra doença que pode ser prevenida com o consumo moderado de cerveja. O estudo # efeito preventivo e protetor do consumo moderado de cerveja em diabetes mellitus ”da Spanish Diabetes Society, concluiu que a bebida tem vários componentes, como fibra solúvel, polifenóis, minerais e baixo teor alcoólico, que alteram diretamente aos mecanismos e processos que causam esta doença.

8. Para recuperar o fôlego

Há momentos muito bons para beber cerveja durante o dia, como quando sai do trabalho ou da academia. Pesquisa da Universidade de Granada, diz que beber depois de esportes favorece a hidratação, reduz a dor muscular e ajuda a recuperação do metabolismo hormonal e imunológico após o exercício.

9. Fonte de ácido fólico

Embora sempre tenham alertado as mulheres para não beberem cerveja quando estão grávidas, o professor Roman diz que o que elas não devem beber é o álcool. Se uma mulher grávida anseia por uma cerveja, ela pode beber enquanto não tiver álcool. Este tipo de bebida contribui para a hidratação e também fornece ácido fólico, uma substância muito importante para o desenvolvimento do bebê.

10. Não engorda

A barriga de cerveja é apenas um mito porque foi provado que beber cerveja não engorda. O que causa a obesidade em qualquer caso é uma dieta desequilibrada e o consumo excessivo de bebidas fermentadas. 200 mililitros de cerveja equivalem a apenas 90 quilocalorias, por isso não é a causa do aumento da gordura abdominal.

Nós celebramos este Dia Internacional da Cerveja, levantando nossos jarros e provendo este presente dos deuses, que cuida do nosso coração, do nosso cérebro e nos mantém jovens. Se você quer ser saudável, levante sua cerveja e aplausos!