Durante milênios, o sagrado manjericão - ou tulsi - foi reverenciado no sistema médico ayurvédico por suas capacidades de cura. Cientificamente conhecido como Ocimum sanctum, o manjericão sagrado está atualmente ganhando o respeito dos pesquisadores modernos por suas habilidades de aliviar os efeitos do estresse crônico - enquanto inibe o crescimento do câncer .
Hoje, concentraremos nossa atenção nos muitos benefícios para a saúde dessa planta terapêutica.
O manjericão é o melhor adaptógeno para o uso diário.
Para ser classificado como um adaptógeno, uma substância deve fortalecer o sistema imunológico., ajude o corpo a funcionar de forma ideal durante períodos de estresse e até mesmo ajude a prevenir doenças como o câncer. O manjericão, com seus efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e imunológicos, faz isso em espadas.
Mas, esteja ciente: manjericão sagrado não deve ser confundido com "manjericão doce", ou Ocimum basilicum, a erva de cozinha mediterrânea saborosa e benéfica vendida em mercearias. O manjericão - às vezes chamado de “manjericão asiático” - é uma planta de origem indiana e apresenta alguns constituintes e propriedades diferentes.
Manjericão Santo trabalha em níveis celulares e moleculares para combater a doença
Em estudos celulares, santo manjericão mostrou a capacidade de reparar as células danificadas pela oxidação - e até mesmo para reparar o DNA celular danificado pela radiação, dando-lhe efeitos quimiopreventivos. Um de seus compostos, BCP, ou (E) -beta-cariofileno, atua como um forte agente anti-inflamatório.
De fato, os pesquisadores dizem que o manjericão santo, bem como os medicamentos anti-inflamatórios farmacêuticos, trabalha para suprimir os níveis da COX-2, pró-inflamatória química, ajudando a aliviar a dor e a inflamação - mas sem efeitos colaterais indesejados.
Além disso, manjericão sagrado pode ajudar a aliviar a ansiedade induzida pelo estresse, depressãoe insônia. A Universidade de Maryland Medical Center fala sobre esta erva calmante como uma terapia para o transtorno de estresse pós-traumático, e muitos médicos integradores recomendam o uso de suporte adrenal.
Pesquisas confirmam os efeitos de alívio do estresse do manjericão sagrado
Como os cientistas sabem há muito tempo, os efeitos do estresse contínuo podem ser devastadores. O estresse crônico danifica o sistema nervoso, suprime o sistema imunológico e pode até mesmo causar aumento do apetite e ganho de peso. Quando se trata de aliviar os efeitos do estresse, o manjericão sagrado pode ser o “padrão ouro” das ervas calmantes.
Manjericão tem sido mostrado para diminui os níveis de hormônios do estresse - corticosterona e cortisolem particular. Ter níveis mais baixos de corticosterona pode melhorar a função mental, reduzindo o risco de transtornos mentais relacionados à idade.
Em um estudo de 2012, o manjericão aumentou os níveis de dopamina benéfica e 5-hidroxitriptamina, ou serotonina, em ratos que foram expostos ao estresse sonoro. Os pesquisadores observaram que o manjericão sagrado foi 39% mais eficaz do que o placebo no alívio dos sintomas de estresse - um resultado significativo.
Em um estudo publicado em 2005 no Journal of Ethnopharmacology, um extrato de manjericão foi dado por 7 dias a ratos que foram submetidos a estresse sonoro. Os resultados mostraram que os ratos tratados não experimentaram o abaixamento prejudicial induzido pelo ruído da acetilcolina cerebral e o aumento da acetilcolinesterase, que segue caracteristicamente a exposição ao ruído - demonstrando os efeitos protetores desta erva.
O manjericão Santo é embalado com poderosos antioxidantes, como eugenol, apigenina, luteolina, ácido rosmarínico e beta-sitosterol. Curiosamente, os pesquisadores descobriram que manjericão santo não só pode suprimir a proliferação de células cancerígenas, mas também pode induzir a apoptose - ou suicídio celular - em células malignas.
Em um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology, o óleo de semente de manjericão causou uma redução significativa no tamanho e na incidência de tumores induzidos por laboratório em camundongos. Melhora a atividade de antioxidantes naturais, como a superóxido dismutase e a glutationa, levando a equipe a observar que o óleo teve efeitos quimiopreventivos provavelmente causados por suas propriedades antioxidantes potentes.
Em um estudo recente publicado na Nutrition and Cancer, os pesquisadores descobriram que vários constituintes do manjericão, incluindo eugenol, ácido rosmarínico, luteolina, beta-sitosterol e ácido carnosic, preveniram cânceres quimicamente induzidos da pele, fígado, boca e pulmões. Os vários métodos de ação do manjericão contra o câncer incluem o aumento da atividade antioxidante, alterando as expressões gênicas, induzindo a apoptose, inibindo a formação de novos vasos sangüíneos para alimentar tumores e prevenindo a metástase do câncer.
Além disso, dois flavonóides de manjericão - orintina e vicenina - foram encontrados para proteger contra os efeitos de formação de tumor da radiação, enquanto protegem o DNA celular de danos. Naturalmente, a equipe pediu mais pesquisas para estabelecer o uso do manjericão na prevenção e tratamento do câncer.
Como devo tomar manjericão sagrado?
Manjericão Santo está disponível em forma de cápsula. Procure uma fórmula padronizada que contenha eugenol, cariofileno e ácidos triterpenóicos. Para evitar o risco de contaminação com metais pesados, alguns especialistas em saúde natural alertam contra a compra de manjericão da China.
Muitos fitoterapeutas e curandeiros recomendam tomar 400 mg do extrato padronizado por dia, mas naturalmente verifique primeiro com seu médico, pois o manjericão tem efeitos anticoagulantes e pode interagir com alguns medicamentos ou suplementos nutricionais.
Você também pode preparar a raiz sagrada de manjericão em um chá, ou usar as folhas picantes e de sabor apimentado para incrementar as sopas ou saladas e adicionar tempero aos guisados. As folhas são fortemente aromatizadas, por isso a experimentação pode ser para evitar sobrecarregar outros sabores na receita.
Calmante e adaptogênico, manjericão sagrado pode ajudar a aliviar a depressão, ansiedade e insônia, ajudando a proteger contra o câncer. Esta erva benéfica, reverenciada há muito tempo nos sistemas tradicionais de cura, está finalmente começando a receber o devido benefício como uma substância de alívio de estresse e quimiopreventiva de ponta.
O manjericão é o melhor adaptógeno para o uso diário.
Para ser classificado como um adaptógeno, uma substância deve fortalecer o sistema imunológico., ajude o corpo a funcionar de forma ideal durante períodos de estresse e até mesmo ajude a prevenir doenças como o câncer. O manjericão, com seus efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e imunológicos, faz isso em espadas.
Mas, esteja ciente: manjericão sagrado não deve ser confundido com "manjericão doce", ou Ocimum basilicum, a erva de cozinha mediterrânea saborosa e benéfica vendida em mercearias. O manjericão - às vezes chamado de “manjericão asiático” - é uma planta de origem indiana e apresenta alguns constituintes e propriedades diferentes.
Manjericão Santo trabalha em níveis celulares e moleculares para combater a doença
Em estudos celulares, santo manjericão mostrou a capacidade de reparar as células danificadas pela oxidação - e até mesmo para reparar o DNA celular danificado pela radiação, dando-lhe efeitos quimiopreventivos. Um de seus compostos, BCP, ou (E) -beta-cariofileno, atua como um forte agente anti-inflamatório.
De fato, os pesquisadores dizem que o manjericão santo, bem como os medicamentos anti-inflamatórios farmacêuticos, trabalha para suprimir os níveis da COX-2, pró-inflamatória química, ajudando a aliviar a dor e a inflamação - mas sem efeitos colaterais indesejados.
Além disso, manjericão sagrado pode ajudar a aliviar a ansiedade induzida pelo estresse, depressãoe insônia. A Universidade de Maryland Medical Center fala sobre esta erva calmante como uma terapia para o transtorno de estresse pós-traumático, e muitos médicos integradores recomendam o uso de suporte adrenal.
Pesquisas confirmam os efeitos de alívio do estresse do manjericão sagrado
Como os cientistas sabem há muito tempo, os efeitos do estresse contínuo podem ser devastadores. O estresse crônico danifica o sistema nervoso, suprime o sistema imunológico e pode até mesmo causar aumento do apetite e ganho de peso. Quando se trata de aliviar os efeitos do estresse, o manjericão sagrado pode ser o “padrão ouro” das ervas calmantes.
Manjericão tem sido mostrado para diminui os níveis de hormônios do estresse - corticosterona e cortisolem particular. Ter níveis mais baixos de corticosterona pode melhorar a função mental, reduzindo o risco de transtornos mentais relacionados à idade.
Em um estudo de 2012, o manjericão aumentou os níveis de dopamina benéfica e 5-hidroxitriptamina, ou serotonina, em ratos que foram expostos ao estresse sonoro. Os pesquisadores observaram que o manjericão sagrado foi 39% mais eficaz do que o placebo no alívio dos sintomas de estresse - um resultado significativo.
Em um estudo publicado em 2005 no Journal of Ethnopharmacology, um extrato de manjericão foi dado por 7 dias a ratos que foram submetidos a estresse sonoro. Os resultados mostraram que os ratos tratados não experimentaram o abaixamento prejudicial induzido pelo ruído da acetilcolina cerebral e o aumento da acetilcolinesterase, que segue caracteristicamente a exposição ao ruído - demonstrando os efeitos protetores desta erva.
O manjericão Santo é embalado com poderosos antioxidantes, como eugenol, apigenina, luteolina, ácido rosmarínico e beta-sitosterol. Curiosamente, os pesquisadores descobriram que manjericão santo não só pode suprimir a proliferação de células cancerígenas, mas também pode induzir a apoptose - ou suicídio celular - em células malignas.
Em um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology, o óleo de semente de manjericão causou uma redução significativa no tamanho e na incidência de tumores induzidos por laboratório em camundongos. Melhora a atividade de antioxidantes naturais, como a superóxido dismutase e a glutationa, levando a equipe a observar que o óleo teve efeitos quimiopreventivos provavelmente causados por suas propriedades antioxidantes potentes.
Em um estudo recente publicado na Nutrition and Cancer, os pesquisadores descobriram que vários constituintes do manjericão, incluindo eugenol, ácido rosmarínico, luteolina, beta-sitosterol e ácido carnosic, preveniram cânceres quimicamente induzidos da pele, fígado, boca e pulmões. Os vários métodos de ação do manjericão contra o câncer incluem o aumento da atividade antioxidante, alterando as expressões gênicas, induzindo a apoptose, inibindo a formação de novos vasos sangüíneos para alimentar tumores e prevenindo a metástase do câncer.
Além disso, dois flavonóides de manjericão - orintina e vicenina - foram encontrados para proteger contra os efeitos de formação de tumor da radiação, enquanto protegem o DNA celular de danos. Naturalmente, a equipe pediu mais pesquisas para estabelecer o uso do manjericão na prevenção e tratamento do câncer.
Como devo tomar manjericão sagrado?
Manjericão Santo está disponível em forma de cápsula. Procure uma fórmula padronizada que contenha eugenol, cariofileno e ácidos triterpenóicos. Para evitar o risco de contaminação com metais pesados, alguns especialistas em saúde natural alertam contra a compra de manjericão da China.
Muitos fitoterapeutas e curandeiros recomendam tomar 400 mg do extrato padronizado por dia, mas naturalmente verifique primeiro com seu médico, pois o manjericão tem efeitos anticoagulantes e pode interagir com alguns medicamentos ou suplementos nutricionais.
Você também pode preparar a raiz sagrada de manjericão em um chá, ou usar as folhas picantes e de sabor apimentado para incrementar as sopas ou saladas e adicionar tempero aos guisados. As folhas são fortemente aromatizadas, por isso a experimentação pode ser para evitar sobrecarregar outros sabores na receita.
Calmante e adaptogênico, manjericão sagrado pode ajudar a aliviar a depressão, ansiedade e insônia, ajudando a proteger contra o câncer. Esta erva benéfica, reverenciada há muito tempo nos sistemas tradicionais de cura, está finalmente começando a receber o devido benefício como uma substância de alívio de estresse e quimiopreventiva de ponta.
