segunda-feira, 1 de abril de 2019

Manjericão sagrado: Ajuda a combater insônia, depressão, ansiedade é até mesmo o câncer!

Durante milênios, o sagrado manjericão - ou tulsi - foi reverenciado no sistema médico ayurvédico por suas capacidades de cura. Cientificamente conhecido como Ocimum sanctum, o manjericão sagrado está atualmente ganhando o respeito dos pesquisadores modernos por suas habilidades de aliviar os efeitos do estresse crônico - enquanto inibe o crescimento do câncer . 

Hoje, concentraremos nossa atenção nos muitos benefícios para a saúde dessa planta terapêutica. 

O manjericão é o melhor adaptógeno para o uso diário. 

Para ser classificado como um adaptógeno, uma substância deve fortalecer o sistema imunológico., ajude o corpo a funcionar de forma ideal durante períodos de estresse e até mesmo ajude a prevenir doenças como o câncer. O manjericão, com seus efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e imunológicos, faz isso em espadas. 

Mas, esteja ciente: manjericão sagrado não deve ser confundido com "manjericão doce", ou Ocimum basilicum, a erva de cozinha mediterrânea saborosa e benéfica vendida em mercearias. O manjericão - às vezes chamado de “manjericão asiático” - é uma planta de origem indiana e apresenta alguns constituintes e propriedades diferentes. 

Manjericão Santo trabalha em níveis celulares e moleculares para combater a doença 

Em estudos celulares, santo manjericão mostrou a capacidade de reparar as células danificadas pela oxidação - e até mesmo para reparar o DNA celular danificado pela radiação, dando-lhe efeitos quimiopreventivos. Um de seus compostos, BCP, ou (E) -beta-cariofileno, atua como um forte agente anti-inflamatório. 

De fato, os pesquisadores dizem que o manjericão santo, bem como os medicamentos anti-inflamatórios farmacêuticos, trabalha para suprimir os níveis da COX-2, pró-inflamatória química, ajudando a aliviar a dor e a inflamação - mas sem efeitos colaterais indesejados. 

Além disso, manjericão sagrado pode ajudar a aliviar a ansiedade induzida pelo estresse, depressãoe insônia. A Universidade de Maryland Medical Center fala sobre esta erva calmante como uma terapia para o transtorno de estresse pós-traumático, e muitos médicos integradores recomendam o uso de suporte adrenal. 

Pesquisas confirmam os efeitos de alívio do estresse do manjericão sagrado 

Como os cientistas sabem há muito tempo, os efeitos do estresse contínuo podem ser devastadores. O estresse crônico danifica o sistema nervoso, suprime o sistema imunológico e pode até mesmo causar aumento do apetite e ganho de peso. Quando se trata de aliviar os efeitos do estresse, o manjericão sagrado pode ser o “padrão ouro” das ervas calmantes. 

Manjericão tem sido mostrado para diminui os níveis de hormônios do estresse - corticosterona e cortisolem particular. Ter níveis mais baixos de corticosterona pode melhorar a função mental, reduzindo o risco de transtornos mentais relacionados à idade. 

Em um estudo de 2012, o manjericão aumentou os níveis de dopamina benéfica e 5-hidroxitriptamina, ou serotonina, em ratos que foram expostos ao estresse sonoro. Os pesquisadores observaram que o manjericão sagrado foi 39% mais eficaz do que o placebo no alívio dos sintomas de estresse - um resultado significativo. 

Em um estudo publicado em 2005 no Journal of Ethnopharmacology, um extrato de manjericão foi dado por 7 dias a ratos que foram submetidos a estresse sonoro. Os resultados mostraram que os ratos tratados não experimentaram o abaixamento prejudicial induzido pelo ruído da acetilcolina cerebral e o aumento da acetilcolinesterase, que segue caracteristicamente a exposição ao ruído - demonstrando os efeitos protetores desta erva. 

O manjericão Santo é embalado com poderosos antioxidantes, como eugenol, apigenina, luteolina, ácido rosmarínico e beta-sitosterol. Curiosamente, os pesquisadores descobriram que manjericão santo não só pode suprimir a proliferação de células cancerígenas, mas também pode induzir a apoptose - ou suicídio celular - em células malignas. 

Em um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology, o óleo de semente de manjericão causou uma redução significativa no tamanho e na incidência de tumores induzidos por laboratório em camundongos. Melhora a atividade de antioxidantes naturais, como a superóxido dismutase e a glutationa, levando a equipe a observar que o óleo teve efeitos quimiopreventivos provavelmente causados ​​por suas propriedades antioxidantes potentes. 

Em um estudo recente publicado na Nutrition and Cancer, os pesquisadores descobriram que vários constituintes do manjericão, incluindo eugenol, ácido rosmarínico, luteolina, beta-sitosterol e ácido carnosic, preveniram cânceres quimicamente induzidos da pele, fígado, boca e pulmões. Os vários métodos de ação do manjericão contra o câncer incluem o aumento da atividade antioxidante, alterando as expressões gênicas, induzindo a apoptose, inibindo a formação de novos vasos sangüíneos para alimentar tumores e prevenindo a metástase do câncer. 

Além disso, dois flavonóides de manjericão - orintina e vicenina - foram encontrados para proteger contra os efeitos de formação de tumor da radiação, enquanto protegem o DNA celular de danos. Naturalmente, a equipe pediu mais pesquisas para estabelecer o uso do manjericão na prevenção e tratamento do câncer. 

Como devo tomar manjericão sagrado? 

Manjericão Santo está disponível em forma de cápsula. Procure uma fórmula padronizada que contenha eugenol, cariofileno e ácidos triterpenóicos. Para evitar o risco de contaminação com metais pesados, alguns especialistas em saúde natural alertam contra a compra de manjericão da China. 

Muitos fitoterapeutas e curandeiros recomendam tomar 400 mg do extrato padronizado por dia, mas naturalmente verifique primeiro com seu médico, pois o manjericão tem efeitos anticoagulantes e pode interagir com alguns medicamentos ou suplementos nutricionais. 

Você também pode preparar a raiz sagrada de manjericão em um chá, ou usar as folhas picantes e de sabor apimentado para incrementar as sopas ou saladas e adicionar tempero aos guisados. As folhas são fortemente aromatizadas, por isso a experimentação pode ser para evitar sobrecarregar outros sabores na receita. 

Calmante e adaptogênico, manjericão sagrado pode ajudar a aliviar a depressão, ansiedade e insônia, ajudando a proteger contra o câncer. Esta erva benéfica, reverenciada há muito tempo nos sistemas tradicionais de cura, está finalmente começando a receber o devido benefício como uma substância de alívio de estresse e quimiopreventiva de ponta.