segunda-feira, 10 de junho de 2019

Vitamina D é mais uma vez comprovada cientificamente como poderoso agente para prevenir o câncer

Você se esconde do sol, usa protetor solar e usa um chapéu toda vez que sai ao ar livre? A maior estrela do sistema solar tem sido demonizada nos últimos anos por sua conexão com o câncer de pele, mas aqueles que se esforçam para evitá-la inteiramente podem se deparar com o próprio problema que estão tentando evitar.

Uma série de estudos que foram apresentados recentemente em uma conferência da Sociedade Americana de Oncologia Clínica demonstrou o efeito protetor que a vitamina D tem quando se trata de câncer - e o sol é o melhor caminho para obter o suficiente da vitamina.

Pesquisadores do Allegheny Health Network Cancer Institute revelaram que pessoas com deficiência de vitamina D têm mais que o dobro do risco de desenvolver câncer de pâncreas, assim como um risco maior de câncer colorretal, enquanto outro estudo descobriu uma ligação entre suplementos diários de vitamina D e uma redução no câncer de próstata.

Em um terceiro estudo com cerca de 80.000 adultos saudáveis, aqueles que tomaram um suplemento de vitamina D por três anos tiveram um risco 13 por cento menor de morrer de qualquer tipo de câncer durante sua vida. O estudo foi realizado por pesquisadores da Michigan State University .

O pesquisador principal do estudo, Dr. Tarek Haykal, disse: "Eu gostaria de ver mais oncologistas e médicos de cuidados primários considerarem a prescrição de vitamina D para seus pacientes, uma vez que traz muitos benefícios com efeitos colaterais mínimos". estudar este tópico.

Acredita-se que a vitamina D ajude a combater o câncer, estimulando o sistema imunológico, regulando o crescimento celular e tornando as células cancerígenas menos agressivas.

Não é apenas o câncer que você precisa se preocupar se você não conseguir obter o suficiente de vitamina D. Estudos também mostraram uma ligação entre uma deficiência neste nutriente e diabetes, doenças cardiovasculares, depressão e doenças auto-imunes.

Obtenha mais sol para prevenir o câncer

Seu corpo produz vitamina D quando é exposto ao sol, mas nosso estilo de vida moderno vê muitos de nós presos nas mesas o dia todo e depois estacionados em frente à TV ou smartphone em nosso tempo livre. Todo esse tempo longe do sol está levando a níveis sem precedentes de deficiência de vitamina D, e não é ajudado pelo fato de que as pessoas têm tanto medo de câncer de pele que elas evitam o sol. Mais de um bilhão de pessoas ao redor do mundo são acreditados para ser deficiente nesta vitamina, enquanto que metade da população tem insuficiência de vitamina D . Os idosos e obesos estão particularmente em alto risco.

Universidade da Califórnia, San Francisco , Professor de Medicina e Dermatologia Daniel Bikle disse à mídia que ele é um "grande crente na exposição ao sol sensível", enfatizando a necessidade de encontrar um equilíbrio entre obter um pouco de sol, mas não queimando. Ele pede que as pessoas tomem suplementos de vitamina D nos meses de inverno, quando é difícil obter luz solar suficiente . Você também pode obter vitamina D de alimentos como ovos, peixe oleoso e carne, mas é muito difícil obter quantidades adequadas apenas com a dieta.

Obter a quantidade certa de sol pode ser complicado, considerando todos os fatores envolvidos. Estudos mostram que seu corpo produz vitamina D mais eficientemente ao meio-dia, com 13 minutos ao sol ao meio-dia, três vezes por semana no verão, geralmente o suficiente para adultos caucasianos no Reino Unido manterem níveis saudáveis. Naturalmente, o tom natural de sua pele, sua distância do equador e a quantidade de pele que você expõe desempenham um papel.

Tenha em mente que sentar-se perto de uma janela ensolarada não ajuda , e usar protetor solar de FPS 30 ou mais pode reduzir a produção de vitamina D do seu corpo em até 98%. Nunca fique fora o tempo suficiente para que sua pele queime, preste atenção às mudanças na pele e proteja seus olhos quando estiver sob o sol.

É hora de parar de se esconder do sol. Se você quiser reduzir suas chances de morrer de câncer ou até mesmo de adquiri-lo em primeiro lugar, a vitamina D pode fazer uma grande diferença .