segunda-feira, 19 de agosto de 2019

Banana e Abacate podem prevenir doenças cardíacas e AVC, descobre estudo

Nós todos sabemos que o nosso corpo funciona através de uma série de nutrientes que consumimos diariamente . No entanto, nem todos os alimentos fornecem os mesmos benefícios, existem mesmo alguns cuja função é prejudicar a nossa saúde. 

Mas hoje não vamos falar sobre esses alimentos prejudiciais, falaremos melhor sobre dois frutos magníficos que muitos preferem deixar de lado, sem saber que cometem um erro terrível, porque estão negando ao seu corpo a virtude de ser saudável e a um custo muito baixo, Você ficará surpreso ao descobrir o que uma banana e um abacate podem fazer ao seu corpo se você consumir um dia após o outro .

Entre os minerais essenciais para a nutrição humana estão o magnésio e o potássio , o melhor de tudo é que ambos estão presentes em grandes quantidades nas principais frutas de hoje. Há muitas pessoas gastando grandes quantias de dinheiro em suplementos alimentares que contêm esses dois minerais e mais alguns, mas o melhor de tudo, é mais benéfico comê-los diretamente dos alimentos.

O que uma banana e um abacate podem fazer por nós?

Recentemente, alguns estudos revelaram que tanto o magnésio, o principal mineral do abacate e potássio obtido a partir de bananas, ajudam a prevenir ataques cardíacos, que promove flexibilidade e limpeza das artérias . Por outro lado, como esperado, se a ingestão desses dois nutrientes for deficiente, há um grande risco de doença cardiovascular .

Estudos especificam que o benefício direto do potássio e do magnésio é a descalcificação das artérias . A calcificação vascular nada mais é do que um forte acúmulo de cálcio nos tecidos, vasos sangüíneos ou órgãos. Quando esta condição se desenvolve, o sistema circulatório não pode executar seu trabalho corretamente.

Geralmente estas obstruções arteriais requerem cirurgia, no entanto, a ingestão diária de bananas e abacates pode evitar uma visita desnecessária a uma sala de cirurgia. Ter uma dieta rica em magnésio e potássio não só ajuda a prevenir a formação de cálcio nas artérias, mas também outras condições às quais podemos dizer adeus, como doenças cardíacas, hipertensão, derrame, síndrome metabólica e outras condições cardiovasculares e renais. 

Relações entre a ingestão de magnésio e potássio para a nossa saúde
A mistura de ambos os minerais ajuda diretamente o bom funcionamento do coração, é surpreendente que consumir um abacate e uma banana diariamente colabore com o nosso corpo na prevenção de ataques cardíacos. Além do coração, os rins e músculos obtêm suas recompensas desses nutrientes.

O magnésio é um dos principais responsáveis ​​pela manutenção de níveis adequados de cálcio encontrados no corpo, porque quando há pouco magnésio aumenta o cálcio, o que resulta em cãibras musculares, hipertensão, espasmos oculares e aceleração cardíaca .

Por outro lado, além do que já foi mencionado, o potássio colabora diretamente com o correto crescimento do organismo, intervém na produção de proteínas, intervém no metabolismo e muito mais.

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