quinta-feira, 12 de setembro de 2019

Após mais de 5.000 noites de estudo, os cientistas não encontraram nenhuma relação entre café e qualidade do sono

Segundo cientistas dos Estados Unidos, beber café ou chá à noite afeta a qualidade do sono é apenas um mito. Isso acontece com outras substâncias, como nicotina ou álcool.

Este foi o resultado de um estudo realizado pela Florida Atlantic University com a Harvard Medical School . A revista Sleep estava encarregada de publicá-la.

O estudo mostra que o café não afeta o sono

Um total de 785 pessoas participaram do estudo por um longo período de tempo. Nada mais e nada menos que 5.164 dias e noites.

Durante esse período, a quantidade de cafeína, álcool e nicotina ingerida por cada um deles foi registrada em todos os momentos . Isso ocorreu por uma média de 6 noites nas 4 horas antes de adormecer.

Um sensor de pulso mediu os resultados através de três parâmetros: a duração do sono, sua eficiência e a velocidade de acordar.

Nicotina e álcool agiram como agentes negativos. No entanto, o café não foi associado a nenhum dos três parâmetros avaliados no estudo. Embora os especialistas alertem que a dosagem de cafeína, bem como suas variações individuais de sensibilidade e tolerância, não podem ser medidas e podem desempenhar um papel importante.

"Este estudo representa um dos maiores exames longitudinais das associações noturnas de consumo de álcool, cafeína e nicotina, com resultados de sono medidos objetivamente".

DRA. CHRISTINE SPADOLA, AUTORA DA PESQUISA
Os resultados são uma surpresa , também para os próprios cientistas. Bem, sempre se ouviu dizer que beber café afeta o sono. A nicotina foi a substância mais relacionada à insônia, reduzindo a duração do sono em até 42 minutos.

Fonte: actuality.rt.com